어깨 통증 완화 (1) 썸네일형 리스트형 승모근 없애는 마사지 방법: 효과적인 마사지와 스트레칭으로 목과 어깨 관리하기 하루 종일 책상 앞에 앉아있거나 스마트폰을 오래 사용하다 보면 목과 어깨가 뻐근하게 느껴질 때가 많습니다. 이러한 증상은 대부분 승모근의 긴장과 관련이 있는데, 특히 현대인들에게 매우 흔한 문제입니다. 승모근은 목과 어깨의 움직임을 담당하는 중요한 근육이지만, 이 근육이 과도하게 긴장하면 목통증, 두통, 심지어 어깨 결림까지 유발할 수 있습니다.다행히도, 꾸준한 마사지와 스트레칭을 통해 승모근의 긴장을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 이번 글에서는 승모근 긴장을 완화하는 다양한 마사지 방법과 함께 근육 긴장을 줄이기 위한 생활습관 개선 팁까지 소개할 예정입니다. 이 글을 통해 건강한 목과 어깨를 유지하는 방법을 배워보세요!목차승모근이란? 역할과 기능승모근 긴장의 주요 원인승모근 없애는 효과적인 마사지.. 이전 1 다음
