다이어트운동 (1) 썸네일형 리스트형 2025년 가장 효과적인 뱃살빼는운동 5가지 | 전문가 추천 다이어트 루틴 안녕하세요, 여러분! 오늘도 거울을 보며 한숨을 쉬셨나요? "왜 다른 부위는 빠지는데 뱃살만 그대로일까?" 하는 생각, 누구나 한 번쯤 해보셨을 겁니다. 특히 여름이 다가오는 지금, 뱃살 고민은 더욱 깊어지죠.사실 뱃살은 단순한 미용상의 문제를 넘어 건강의 적신호일 수 있습니다. 미국대학스포츠의학회(ACSM)의 연구에 따르면, 복부 비만은 심혈관 질환, 당뇨병, 고혈압 등 각종 성인병의 주요 원인이 된다고 합니다. 그래서 뱃살 관리는 단순히 예쁜 몸매를 위한 것이 아니라, 건강한 삶을 위한 필수 과제라고 할 수 있죠."그래서 어떻게 빼냐고요?" 많은 분들이 뱃살을 빼기 위해 무작정 복근 운동만 하시는데, 안타깝게도 이것만으로는 부족합니다. 뱃살을 효과적으로 제거하기 위해서는 전신 운동과 복부 타겟 운동의.. 이전 1 다음
